srijeda, 24.01.2007.
...dan peti...
Stvarno mi je nezamisliva mogućnost da će mi ovo vježbanje prijeći u naviku. Baš da vidim...
Peti "trening" obavljen.
utorak, 23.01.2007.
...dan četvrti...
Iako bih rađe bila radila sto drugih stvari nego vježbala, obavila sam i ovaj četvrti "trening".
ponedjeljak, 22.01.2007.
...dan treći...
nije mi se dalo, stvarno...al, izdržat ću još 18 dana, obećajem! Možda podsvjesno želim dokazati da tehnika ne vrijedi
. Al ako vrijedi, onda super, jer znači da ću nastaviti vježbati...Pa da vidimo.
nedjelja, 21.01.2007.
...dan drugi...
Sa malo manje entuzijazma...ali, ipak...obavljen drugi 15 minutni "trening".
subota, 20.01.2007.
...dan prvi...
Uspješno obavljen 15 minutni "trening".
petak, 19.01.2007.
...odluka...
S obzirom da zelim usvojiti neke navike, ili mozda iz ciste znatizelje, odlucila sam provjeriti tehniku dvadeset i jednog dana. Život mi je totalno nesređen već neko vrijeme, pa mislim da bi se hitno trebala dovesti u red.
Pa, kako je zdravlje najvažnije, krenut ću od njega. A kasnije, ako se tehnika pokaže uspješnom, nastavljam s njom. Iako bih sada sve odjednom promijenila, kao i uvijek u životu, ipak se neću zaletiti. Znači, krećem polako.... Prvo što mi pada na pamet je vježbanje. Znači, 21 jedan dan za redom, minimum 15 minuta.
srijeda, 17.01.2007.
...navike...navike...
Dr Maxwell Maltz (1899-1975), autor bestselera "Psycho-Cybernetic", bio je plastični kirurg koji je primijetio da je potreban 21 dan kako bi osobe koje su podvrgnute amputaciji izgubile fantomske senzacije u amputiranom udu. Daljnim opažanjem došao je do spoznaje da je potreban 21 dan kako bismo stvorili novu naviku. Naš mozak ne prihvaća "nove" podatke za promjenu navike ukoliko nije ponavljana svaki dan tijekom 21 dana. Bit tehnike stvaranja novih navika jednostavno je odvajanje 15 minuta dnevno za novu naviku koju želimo uspostaviti, tijekom 21 dana. Do četvrtog tjedna, trebalo bi nam biti teže da se ne upustimo u novo ponašanje nego što bi bilo nastavljanje starih navika.
